Besser schlafen lernen in Füssen

Gesundheitsexperte Andreas Eggensberg weiß, was in vielen Fällen von Schlaflosigkeit hilft: die Kneipp’sche Hydrotherapie. Auch andere Gastgeber im Kneippkurort Füssen haben sich darauf spezialisiert.

Der ideale Gast in Füssen im Allgäu wäre der ehemalige Bewohner des Schloss Neuschwanstein gewesen, das sich mit seinen vielen spitzen Türmen wie eine mittelalterliche Märchenburg auf dem Felsen im Ammergebirge erhebt: König Ludwig II. Denn der Märchenkönig geisterte oft nachts durch die goldenen Prunksäle von Schloss Neuschwanstein, litt unter Schlaflosigkeit, brach oft mitten in der Nacht noch zu Kutsch- oder Schlittenfahrten auf. Heute könnte der ruhelose Regent Rettung in nächster Nähe finden. Denn der Kneipp- und Moorkurort Füssen hat sich seit einigen Jahren auf die Therapie von Schlafstörungen spezialisiert.

Viele Faktoren beeinflussen unsere Nachtruhe: Gesundheitszustand, Lebensweise, Stress, Umwelt, aber auch die Gestaltung des Schlafzimmers und das Bett, in das wir uns legen. Gemeinsam mit Wissenschaftlern der Ludwig-Maximilians-Universität in München hat Füssen untersucht, wie sich die Schlafqualität verbessern lässt und auf Grundlage der Ergebnisse Angebote für einen gesunden Schlaf entwickelt, die auf der Naturheillehre von Sebastian Kneipp basieren. Verschiedene Einrichtungen bieten entsprechende Programme an, und einige Füssener Gastgeber besitzen sogar die Qualifikation zu „Schlaflotsen“, die wissen, wie sie mit guten Tipps und Angeboten die Nachtruhe des Gasts unterstützen können.

Als Betthupferl eine wohltuende kalte Beinwaschung

Etwas außerhalb von Füssen etwa liegt, am stillen Hopfensee und mit schönstem Neuschwanstein-Blick, das Biohotel Eggensberger, in dem Besitzer Andreas Eggensberger – Kneippbademeister, Masseur und studierter Physiotherapeut – eigene Kurprogramme für schlaflose Gäste anbietet. „Schlaf wieder gut“ heißt das Programm, das Kneippsche Wassergüsse mit Massagen, Bewegung, Gesprächen und gesunder Küche kombiniert und gute Erfolge verspricht. „Voraussetzung ist allerdings, dass es sich um Schlafstörungen handelt, denen keine nachgewiesenen organischen Ursachen zugrunde liegen“, erklärt Eggensberger.

Eggensbergers Geheimwaffe in seinem Programm gegen diese Schlafbeschwerden, die oft psychosomatischer Natur sind, ist die Kneippsche Hydrotherapie. „Kalte Beinwaschungen abends vor dem Zubettgehen zum Beispiel haben einen wunderbaren Effekt“, schwärmt der Experte. „Weil der Körper auf die Kälte des Wassers mit der Erwärmung der Haut reagiert, senkt sich die Kerntemperatur des Körpers ab. Und diese um etwa 1 Grad °C niedrigere Kerntemperatur braucht der Mensch zum Einschlafen. Wenn er die nicht erreicht, findet er nur schwer in den Schlaf.“

Kneipp passt bestens zu Füssen, denn der hübsche Urlaubsort mit seiner romantischen Altstadt und seiner über 2000-jährigen Geschichte ist bereits seit über 80 Jahren anerkannter Kneippkurort. Dank jahrzehntelanger Erfahrung und dem Anspruch, ein Kneippkurort modernen Zuschnitts zu sein, geht man in Füssen und Umgebung auch neue Wege, damit die Gäste die ganzheitliche Gesundheitslehre des Allgäuer „Wasserpfarrers“ zeitgemäß erleben können. Ob auf der schwimmenden „Kneipp-Insel“ im Hopfensee, auf der Kneipp-Wiese in Bad Faulenbach oder an eigenen Ruheplätzen an Bächen und Seen – in Füssen und Umgebung wird Kneippen zum echten Urlaubsvergnügen.

Entspannung kann man lernen

Und das Schlaf-Lern-Programm zum Wohlfühl-Erlebnis. Wer im Biohotel Eggensberger das siebentägige „Schlaf wieder gut“-Paket bucht, der darf sich auch auf hilfreiche Extras wie ein Bett in elektrosmogreduzierter Umgebung freuen, auf Entspannungsbäder und wohltuende Massagen. Auch andere Füssener Gastgeber bieten spezielle Pakete für Gäste an, die wieder richtig schlafen lernen wollen. Praktisches Wissen rund um schlafförderndes Verhalten wird vermittelt, und die Gäste lernen, wie man sich richtig entspannt.

Für alle, die sich anschließend fragen, wie sich verbesserter Schlaf eigentlich messen lässt, hat Andreas Eggensberger die richtige Antwort: „Gesunder Schlaf ist ein ganz subjektives Empfinden. Egal, wieviel Stunden Sie geschlafen haben: Wenn Sie erholt aufwachen und leistungsfähig sind, dann hatten Sie eine gute Nacht. Und haben Ihr Ziel erreicht.“