Freiheit für die Füße

Barfuß sieht man mehr

Vorteile gibt es viele: „Man hat barfuß ganz andere Sinneseindrücke, zum Beispiel sind barfuß die Bodenfeuchtigkeit und -beschaffenheit spürbar.“ Martl Jung ist sicher: „Barfuß sieht man einfach mehr!“ Und der Gang wird automatisch gelenkschonend, man läuft natürlich gedämpft auf dem Vorderfuß. Weitere Pluspunkte: Es gibt keine Schweißfüße, keinen Fußpilz. Und: Barfuß kann man nicht umknicken, Blasen sind natürlich Geschichte. Nachteile? „Alles hat seine Grenzen und Barfußlaufen soll Spaß machen, wenn es steil bergab geht oder der Untergrund scharfkantig wird, sollten die Schuhe wieder angezogen werden.“

Martl Jung selbst macht das nur selten. Bei seiner Alpenüberquerung, insgesamt 500 Kilometer und 30.000 Höhenmeter von München nach Verona, ließ er bewusst die Schuhe zuhause: „Ich wusste, es werden Stellen kommen, die kamen auch, da brauche ich dann gar nicht mit mir kämpfen.“ Sein Erfolgsrezept: „Wie auch sonst im Leben muss man das Tempo den Bedingungen anpassen, dann ist vieles möglich, auch barfuß über die Alpen zu gehen.“

Kneippen geht immer und überall!

Die klassischen Kneippbecken zum Wassertreten kennen viele, doch auch beim Barfußwandern hat man diesen Kältereiz. „Man betritt in der Natur eigentlich immer eine Bodenfläche, die kälter ist als der Fuß“, weiß Jung. Der Körper muss so bei jedem Schritt Energie nachführen, das regt den Kreislauf an, macht wach. „Nur wenn man Schuhe trägt, schlafen einem im wahrsten Sinne die Füße ein“, lacht Jung.

Kneipp ist für Martl Jung allgegenwärtig. „Ich kneippe überall, wo Wasser in der Nähe ist. Beim Spazierengehen mit meinem Hund laufe ich – je nach Jahreszeit – einfach in der Ammer.“ Allen, die nicht so trittsicher sind, empfiehlt er Barfußpfade mit zusätzlichen Kneippmöglichkeiten, die Geländer zum Festhalten haben. „Sehr schön Kneippen kann man rund um den See in Bad Bayersoien oder am Kurpark in Bad Wörishofen. Die Barfußpfade in Penzberg und Benediktbeuern haben zusätzlich die sehr beliebten Schlammkuhlen, da kann man noch mal Kind sein.“

Das höchste der Gefühle

„Immer wieder schön ist die Tour aufs Hörnle von Bad Kohlgrub aus”, sagt Martl Jung. Das Hörnle ist ein Grasbuckel mit rund 700 Höhenmetern. Hier können sich auch Anfänger im Barfußwandern probieren, denn der Aufstieg erfolgt über Wiesen und etwas Waldweg. Als Bergwanderführer ist Jung auch in hochalpinen Bereichen unterwegs. Da wartet auf die Füße zum Beispiel Granit, der bricht in schönen Platten und hat eine glatte Oberfläche: „Quasi wie beim Fliesenboden“, weiß Jung. Das sind dann per se keine Barfußtouren, aber er als Guide zieht, wenn es angenehm ist, seine Schuhe aus. Diese Erfahrung bietet er privat auch für Firmen oder als Event an, führt dann etwa eine Gruppe gestresster Manager auf den Grasbuckel. „Die Leute sind wie befreit, wenn sie die Erde unter den Füßen spüren, sie freuen sich barfuß wie die kleinen Kinder.“