Mit Achtsamkeit die Natur erleben

Den weichen Waldboden unter den Schuhsohlen spüren. Das Brummen von Wildbienen, Hummeln und Käfern hören. Die Risse in der Baumrinde ertasten. Den Duft des Waldes riechen. An einem Ameisenhügel den flinken Tierchen zusehen. Und sich den süßen Geschmack von Waldbeeren auf der Zunge zergehen lassen. Die Aufmerksamkeit auf den aktuellen Moment lenken, innehalten, durchatmen, das Umfeld bewusst wahrnehmen und spüren, was gerade ist – all das ist Achtsamkeit.

Was simpel und wie eine natürliche Verhaltensweise des Menschen klingt, ist im Alltag allerdings überhaupt nicht so einfach umzusetzen. Die ständige Erhöhung des Tempos im Leben, die ständige Erreichbarkeit per Smartphone und permanentes Multitasking lassen das menschliche Gehirn immer häufiger auf Autopilot schalten. Oft fragt man sich dann, wo man eigentlich gerade mit den Gedanken war oder spürt nicht mehr, wenn die persönlichen Grenzen erreicht sind. Zeit, etwas für sich zu tun, sich Raum zu geben für etwas ganz Besonderes.

In Bayern im Hier und Jetzt verweilen

Achtsames Bewusstsein lässt sich am besten draußen in der Natur ausüben. Bayerns Wiesen und Wälder, die glitzernden Seen und plätschernden Bäche, die klare Luft und der weite Blick in die Berge bilden eine schier unerschöpfliche Quelle für eine Erholung der Sinne. Es herrscht Ruhe, die Hektik des Alltags ist weit weg, endlich ist Zeit und Platz für Entschleunigung. Achtsamkeit beginnt, wenn der Fokus auf dem Fühlen und nicht mehr auf dem bloßen Denken liegt. Wenn man mehr dem Herz als dem Verstand folgt. Und wenn man dem Sein Vorrang gibt vor dem Tun.

Achtsamkeit kann jeder erlernen

Dazu gehört kein besonderes Talent, denn Aufmerksamkeit ist eine grundlegende menschliche Fähigkeit. Achtsamkeit lässt sich von jedermann erlernen – durch Meditation.

Erfahren, erlernen und üben lässt sich das nicht nur in Klöstern und Meditationszentren, sondern auch mit speziellen Angeboten an vielen anderen Orten in Bayern. Und wer lieber auf eigene Faust hinaus in die Natur geht, kann schon mit Riechen, Hören, Sehen, Tasten und Schmecken erleben, was Achtsamkeit in der Natur bewirkt: Körper, Seele und Geist regenerieren sich, Kräfte kommen rasch zurück und das psychische Wohlbefinden steigt.