„Wasser ist ein Lebenselixier“, erklärt Christine Waibel-Beer, Gesundheitstrainerin und Besitzerin des Waibelhofs, ein zertifizierter und anerkannter Betrieb für Kneippkuren im Gunzesrieder Tal. Sie führt Gäste behutsam an die Naturheillehre Kneipps heran: Tautreten, Kniegüsse und Wassertreten sind für Einsteiger in die Hydrotheraphie gut geeignet. Und wie ihr diese zu Hause anwenden könnt, um euch etwas Gutes zu tun? Christine Waibel-Beer gibt euch hier ein paar Tipps.
Gesundheitstrainerin Christine Waibel-Beer
Hydrotheraphie nach Kneipp
Christine Waibel-Beer vom Kneipp-Gesundheitshof erklärt, wie ihr euch dank der heilenden Wirkung des Wassers auch Dahoam etwas Gutes tun könnt
© www.bayern.by - Tobias Gerber
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Jeden Tag mindestens einen Knieguss
“Für mich gehören Kneipp-Anwendungen zu meinem Leben wie das Zähneputzen. Ich mache jeden Tag mindestens einen Knieguss, noch lieber einen Ganzkörperguss. Das braucht einiges an Überwindung, aber auch an Erfahrung. Das Wasser ist unter 10 Grad kalt. Das Ziel ist es, den glatten Mantel der Kälte, der sich dabei um die Haut legt, ganz bewusst auszuhalten. Die Haut fängt dabei an zu prickeln, es ist vielleicht auch kurz unangenehm. Angenehm wird es in der Nachwirkung, wenn das Blut pulsiert und die Haut ganz rosig wird.” – Christine Waibel-Beer
Die Wirkung des Kniegusses sind auf vielfältige Weise wirksam: er wirkt ableitend, beruhigend und kräftigend auf das Gefäßsystem. Außerdem hat er sich als Einschlaf- bzw. Wiedereinschlafmaßnahme bewährt und lässt sich zuhause in der Dusche oder Badewanne gut anwenden.
Ausreichend Wasser trinken
“Wasser ist für mich Leben, Schöpfung und Heilung pur. Nur mit Wasser erwacht ein Korn zum Leben und wird zur Pflanze. Ich habe sehr viel mit Ernährung zu tun, dazu gehört neben dem Essen auch das Trinken. Zweieinhalb bis drei Liter gutes Wasser am Tag tun sehr viel für die Gesundheit eines erwachsenen Menschen. Genug zu trinken ist wichtig für die Blutbahnen und das Herz-Kreislauf-System.” – Christine Waibel-Beer
Zutaten für einen Wohlfühl-Tee:
20g Pfefferminze
10g Zitronenverbene
10g Basilikum
10g Oregano (Blüten und Blätter)
10g Holunderblüten oder Ringelblume
Pro Tasse 1 EL der Kräuter von Hand zerkleinern. Die Kräutermischung mit 250 ml heißem Wasser übergießen und abgedeckt 5–10 Min. ziehen lassen. Den Tee durch einen feinen Filter in eine zweite Tasse gießen und nach Belieben mit Honig süßen. Minze und Zitronenverbene erfrischen den Geist, Basilikum schützt vor Entzündungen, Oregano stärkt den gesamten Verdauungstrakt, Holunder lindert Husten und Ringelblume kann bei Magenbeschwerden Linderung verschaffen.
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Wasser – zentrales Element der Kneipp'schen Lehre
